Är du intresserad av träning och hälsa? Vill du förbättra din fysik och lära dig mer om träningsplanering, träningsmetoder och kosthållning? Vill du få kunskap om ledarskap och bli en bättre ledare? Nu har du möjlighet att göra det vid Tornedalens folkhögskola i Övertorneå, mitt i natursköna och mångkulturella Tornedalen.

Kurstyp: Profilkurs / särskild kurs

Studietakt: 100%

Längd: 1 termin

Ansök senast: löpande

Lediga platser: Ja

Antagningsvillkor: Slutförd grundskola. Skriftlig ansökan med personligt brev och cv samt personbevis.

Kostnad: 3000kr/termin

Studiestödsnivå (CSN):
Gymnasienivå (A2)

Internat: Ja

Kurstid: 15 aug 2022 – 16 dec 2022

Kontakt: Sanna Vähäkangas
sanna.vahakangas@tornedalen.se

Ansök Nu!

Om utbildningen

Denna utbildning är avsedd för dig som har intresse för din egen utveckling och som vill förbättra din fysik och uthållighet tillsammans med andra. Samtidigt får du möjlighet att fördjupa dina kunskaper om kosthållning, ledarskap, träningsplanering och träningsmetoder.

Fokus under utbildningen ligger på dig, din fysiska- och psykiska utveckling och hälsa. Din aktuella fysiska status utgör grunden för hur undervisningen planeras. Målet med utbildningen är att ge dig verktyg och kunskap för att utveckla och förbättra den fysiska kapaciteten och uthålligheten, att ge dig erfarenheter och praktisk kompetens inom träning och ledarskap. 

Undervisningen är både teoretisk och praktisk, men huvudfokus ligger på praktiska övningar och moment. Du kommer bland annat att få ägna dig åt olika typer av gruppträningar, styrketräning, löpning, simning och skidåkning i olika miljöer. 

Under utbildningen kommer du att få ta del av en ledarskapsutbildning där du får kunskap om vad ledarskap innebär och vad som förväntas av en god ledare. Du får också kunskap om hur man kan tänka när man planerar och genomför aktiviteter för både barn och vuxna, samt hur man hanterar eventuella konflikter. 

Du får även ta del intressanta och inspirerande föreläsningar. 

Vad förväntas av dig?

  • En vilja av att förbättra den aeroba uthålligheten via konditionsträning/cardio som löpning, skidåkning, simning, olika former av gruppträningar osv.
  • Intresse för kondition, hälsa och kosthållning 
  • Motivation och vilja att arbeta mot individuellt uppsatta mål.
  • Lämplig utrustning för olika aktiviteter ex. skidåkning, löpning, simning osv.

Efter utbildningen

  •  Kursdeltagaren har höjt sin fysiska kapacitet
  •  Ökad kunskap om hur man sätter upp rimliga och konkreta mål 
  •  Ledarskap både via teori och praktik
  •  Ökad kunskap om kosthållning och träningsplanering
  •  Intyg på genomförd utbildning
  •  Erfarenhet och praktisk kompetens inom träning

Moment

  • Ledarskap
  • Balans i livet 
  • Anatomi/fysiologi
  • Återhämtning och skadeförebyggande
  • Kosthållning
  • Träningsplanering
  • Styrketräning 
  • Löpning
  • Simning
  • Gruppträning
  • Längdskidåkning

INTERNATBOENDE

Behöver du hjälp med att ordna boende?

Tornedalens folkhögskola har ett internat där du kan hyra ett rum när du studerar på skolan.
Att bo på internat är en del av folkhögskolans studiemiljö. Du ingår i en gemenskap med andra deltagare även under fritiden, du får bo på en plats som du kanske annars aldrig skulle komma till, du slipper leta boende och har alltid nära till skolan.

Har du frågor om boende? Kontakta skolan så hjälper vi dig!

Tel: 0927-79570
E-post: info@tornedalen.se

Läs mer