Kurstyp: Särskild kurs

Studietakt: 100%

Längd: 1 år, 2 terminer

Ansök senast: 31 maj 2021

Lediga platser: Ja

Antagningsvillkor: Skriftlig ansökan med personligt brev och cv samt personbevis. För antagningsvillkor se nedan.

Kostnader: 4000kr/termin i studieavgift. I avgiften ingår frukost, resor, lån av vissa läromedel och material, studerandeförsäkring mm.

Studiestödsnivå CSN: Gymnasialnivå (A2)

Internat: Ja

Kurstid: 16 augusti-15 juli

Kontakt: Sanna Vähäkangas
E-post: sanna.vahakangas@tornedalen.se
Telefon: 0927-795 70

Ansök Nu

Om utbildningen

Denna utbildning är avsedd för dig som har intresse för din egen utveckling, som vill förbättra din fysik och uthållighet tillsammans med andra, samtidigt som du får möjlighet att fördjupa dina kunskaper i kosthållning, ledarskap, träningsplanering och träningsmetoder.

Fokus under utbildningen ligger på dig, på din fysiska utveckling och hälsa. Din aktuella fysiska status utgör grunden för planeringen som möjliggör utveckling till nästa nivå. Under två terminer kommer du att arbeta mot olika delmål som innebär att du kommer att delta vid tävlingar och aktiviteter som arrangeras i Tornedalen under året.  Du kommer att möta andra deltagare, men också personal och gästlärare som brinner för träning och hälsa. 

Delar av det du kommer att få vara med om:

  • Olika träningsformer och utmanande aktiviteter med fokus på konditionsträning.  
  • 12mil löpning efter Torneälv på både svenska och finska sidan. Du korsar landsgränser och springer över polcirkeln.
  • Föreläsningar inom området träning och hälsa. 
  • Ledarskarskapsutbildning
  • Dagsturer på längdskidor i vacker fjällmiljö.

Du kommer att ha möjlighet att genomföra tävlingarna:

  • Svanstein Hill Running. Här springer du i en varierad terräng som innehåller höga berg, djupa dalar, tartanbana, torv, myr, sten, mossa, klippor, grusväg och naturstig. 
  • Tornedalsloppet, en skidtävling som har arrangerats under decennier och som varje år lockar både elit och motionärer.
  • Swim the Arctic Circle, en unik simupplevelse som sker under midnattssolen i Torne älv, mitt på polcirkeln.

Vad förväntas av dig?

  • God fysik där du förväntas kunna arbeta med relativt hög intensitet under en längre tid, samtidigt som du tränat upp den aeroba uthålligheten.
  • Träningserfarenhet då utbildningen innehåller fysiskt krävande innehåll.
  • En vilja av att förbättra den aeroba uthålligheten via konditionsträning/cardio som löpning, skidåkning, simning, olika former av gruppträningar osv.
  • Intresse för kondition, hälsa och kosthållning eftersom de är nära sammankopplade och behövs för att uppnå bra resultat.
  • Motivation och vilja att arbeta mot individuellt uppsatta mål.
  • Lämplig utrustning för olika aktiviteter ex. skidåkning, löpning, simning osv.

Kursplan

Löpning

Längdskidåkning

Simning

Motion/gruppträning

Styrketräning

Ledarskap

Anatomi/fysiologi

Återhämtning

Kosthållning

Preliminär kursplan

Efter utbildningen

  • Kursdeltagaren har höjt sin fysiska kapacitet
  • Ökad kunskap om hur man sätter upp rimliga och konkreta mål
  • Ledarskap både via teori och praktik
  • Ökad kunskap om kosthållning och träningsplanering
  • Bra merit att ha i “ryggsäcken” i framtiden
  • Intyg på genomförd utbildning
  •  Erfarenhet och praktisk kompetens inom träning

Målet

För många av oss är kost, träning och aktivitet en naturlig del av vardagen. Någon tränar för sitt eget välmående, någon inför olika tävlingar, någon bara för att umgås med andra, någon för att det är ens livsstil. 

Undermedvetet för de flesta är att man på något sätt vill få en förändring. En förändring mot kanske bättre resultat, bättre kosthållning, andra rutiner, andra aktiviteter osv. 

Målet med utbildningen är att ge individen verktyg och kunskap för att utveckla och förbättra den fysiska kapaciteten och uthålligheten, att ge deltagaren erfarenheter och praktisk kompetens inom träning och ledarskap.